28 3月 by admin

坐飞机的“不良反应”你感受到了吗?-

坐飞机的“不良反应”你感受到了吗?

新年长假行将到来,或许会有不少家庭挑选乘飞机游览或返乡,这无疑是一个快捷的挑选。尽管坐飞机是最节省时刻的游览办法之一,但它也有或许对身体构成必定程度的影响,有一些不良反响或许你都不会想到。近期,美国MSN网站的健康栏目就给咱们做了一下总结。  内耳接受压力  在典型的巡航高度(3.6万英尺至4万英尺)时,机舱内的气压等于室外6000英尺至8000英尺的气压。此刻会发生一种名为气压危害的状况,即充溢空气的身体空间(如耳朵和鼻窦)接受了巨大的压力,构成耳闷、耳胀等不适症状。乘客的耳咽管被堵塞了,无法平衡机舱表里的气压。  尽管它很不舒畅,但并不风险,可以选用吞咽或打哈欠这两种常用的办法。假如你有耳朵或鼻窦感染,起飞前服用减充血剂,以减轻不适。  腿部肿胀  飞翔期间,乘客绝大部分时刻要坐在座位上,构成下肢血流不畅,并导致腿部深处构成血栓。坐的时刻越长,构成血栓的风险就越大,也便是所谓的深静脉血栓(DVT)。尽管在大多数状况下,血栓能自行溶解,但假如它的一部分决裂并流到肺部导致堵塞时,就会构成丧命的肺栓塞。  在惊惧之前,也有办法来下降风险。首要,常常移动双腿,每隔一个小时在机舱内走动一次。其次,学会辨认症状,比方腿或手臂肿胀、痛苦或压痛,皮肤发热或发红。有些人患血栓的风险更大,如服用避孕药、怀孕、有血栓的宗族病史、举动才能受限、静脉曲张、活动性癌症和吸烟的人。  简略患流行症  机舱内的空气是循环运用的。一想到在狭小的空间里与几百个陌生人共享空气,很多人就毛骨悚然。但是,与遍及的观念相反,空气并不是构成飞机上传达疾病最主要的原因。现代飞机经过过滤器每小时循环20-30次空气。新式飞机还装备了高效微粒空气(HEPA)过滤器,它能捕获99.9%的颗粒。实在的风险来自于触摸,比方被感染的颗粒物触摸到脸、鼻子和眼睛。  怎么维护自己?摸完共用物品后洗手,闭上嘴,并用消毒湿巾清洁邻近的区域。  脱水  飞机上的湿度很低。机舱内大约50%的空气是从外面吸入的。在如此高的海拔区域,空气中几乎没有任何水分,这意味着你很快会感到口干舌燥。假如你在上飞机前喝了酒,或许会感觉更难过。乘飞机游览对身体构成的脱水影响较为严峻。  但是,也有简略的办法来战胜脱水,如多喝水,在脸上或手上涂改保湿霜,以坚持皮肤中的水分。  心理压力猛增  除非你是白金卡客户,不然航空游览会让你感到心理压力,如起飞前赶着到机场和慌张地邮寄行李,飞翔进程中的湍流、极点温度和疲惫,以及飞翔完毕后的时差反响,这段期间几乎没有让人顺心的工作。机舱内缺氧也会影响压力水平。焦虑会跟着缺氧程度的上升而益发严峻,关于那些对飞翔感到严峻的人来说,整段阅历会令人不快。  耗尽精力  缺氧也会让人疲惫。当飞机升到高空时,血液中的氧含量下降,然后削减了流向大脑的氧气量。远程航班最简略掠夺乘客的睡觉,副作用表现在精力和生理层面上。  你可以用一些根本的健康习气来缓解这些不适症状,比方测验服用褪黑素这种天然助眠药,用精油来劝慰烦躁的神经,吃些健康的零食来唤醒脑筋。  胀气  不少乘客在飞翔期间感觉排气增多。过量气体的积累是航空游览中令人不舒畅的体会之一。当海拔升高时,气压就会下降。你有没有注意到塑料瓶的形状在整个飞翔进程中会发生变化?相同的现象也发生在肠道里。当气压下降时,空气会胀大成额定的空间,这会导致肠道不  适和胀气。  与其他与飞翔有关的疾病相同,多喝水和四处走动是削减身体接受压力的两种可行办法。防止吃含盐和脂肪过多的食物。在上卫生间时要趁便排气,憋坏了问题更严峻。  情绪化  即使是镇定的成年人在飞机上也简略变得情绪化,更别提飞机上有哭闹的孩子了。游览期间的压力对精力构成的影响比认识到的要大得多。飞翔还会构成身体感觉不舒畅,乘客几乎没有私家空间,狭隘的机舱给人一种压抑感。这便是为什么一旦飞机推迟起飞或有意外事件发生,乘客就简略怒气冲冲的原因。  危害决议计划拟定才能  一些研讨标明,即使是轻度的缺氧也会影响人们的思想办法。相当于1.2万英尺或更高高度的低氧含量会影响回忆和决议计划才能。尽管大多数人没注意到这种下降,但有疾病或从前就存在问题的人会显着表现出认知功用缺点。  改动味蕾的功用  航空游览对身体的化学成分有很大的影响,特别是味蕾功用,构成甜或咸的滋味或许与平常不同。机舱内陈旧的空气也会下降嗅觉才能,而味觉功用在很大程度上依赖于嗅觉。味蕾的敏感度在飞翔期间可下降高达30%,因而人们在乘坐飞机时巴望吃滋味浓郁和咸的食物。  引发医疗突发事件  跟着晚年乘客出行数量的上升,飞机上的医疗突发事件也在添加。最常见的是因为脑部血液流量缺乏而暂时失掉认识(昏厥)、呼吸道症状、厌恶或吐逆、心脏症状,以及癫痫发生。  尽管空乘人员接受过根本的急救技术培训,但更紧迫的状况仍是需求专业医护人员来处理。  加剧牙痛  尽管不像耳痛那么常见,但常常飞翔的人会感觉到牙痛加剧。假如你现已牙痛了,就慎重地考虑是否还需求坐飞机出行,或许至少带上少数止痛药帮你渡过难关。尽管牙齿遭到的气压危害不像其他问题那么常见,但肯定有或许构成费事。  加快皮肤变老  假如同行的乘客在飞翔期间敷面膜,用补水喷雾和保湿乳液,其实他们很懂得保养皮肤。空中游览不只会构成体内脱水,并且会令人难以置信地将皮肤中的水分排出多达37%。  打乱昼夜节律  时差反响不只仅是人们用来描绘游览期间疲惫的术语。这是一种十分实在的状况,它与昼夜节律有关,即生物钟告知咱们什么时候犯困、醒来和吃饭。当人们在短时刻内远程游览时,身体没有满足的时刻用来调整。跨过的时区越多,越有或许阅历时差,这会导致厌恶、筋疲力尽和肠胃不适等问题。  在游览前睡觉足够,给自己额定的一天来调整,并在出行前逐渐调整日程安排,有望削减时差的不良影响。  使原有的疾病恶化  大多数状况下,健康的游览者可以战胜飞翔带来的负面影响。你或许会感觉这儿不舒畅,那里不对劲,但到了目的地之后就什么缺点都没有了。但是,关于那些自身就有疾病的游览者来说,实际大不相同。那些患有心肺疾病、脑血管疾病和贫血的人会感觉到他们的症状在飞翔期间恶化。  专家建议有潜在疾病或慢性病的人在游览前向医师咨询或许遇到的问题,提早做好相应的预备。  编译/陈继华

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